分解问题和压力向难题挑战，实际就是向压力挑战。

战胜压力的重要手段之一，是善于把大难题化作小难题,将大的压力，分解为小压力。

一个人肯定一次吃不了一匹骆驼，但如果一次吃一点，不要太久也会消灭光。

学会分阶段和分层次处理，“不可能”就成为了可能。

我有一位朋友当部门经理不到两个月，就被提拔为副总经理了。他所在的公司是一家成长型的公司，发展很快。他主管的业务特别繁杂。3个月下来，他瘦了很多斤，还因劳累过度住过一次院。

他每天加班加点， 可是，工作压力并没有减少，反倒越来越大。他十分痛苦，于是向我求助：

“ 我实在干不了啦。

每天一上班，脑袋里就塞满了各种信息与想法，无法理清。回到家，又睡不着，还是一团乱麻。再这样下去，我非疯不可。”他甚至想：要不，干脆就辞职算了。这位朋友的问题，很多职场中的人都碰到过，尤其对于那些刚刚担任新岗位领导的人，感受更为明显。

朋友是一个非常敬业的人，把事业当成使命来做。但是，假如照他这样下去，非垮掉不可。于是，我给他提了几个建议，或许对你也能有所帮助。

（ 一） “ 一次只爱一个”

这是1979年诺贝尔和平奖得主特丽莎修女的理念。

特丽莎本是欧洲人，后来由于想“以爱心治疗贫困”，毅然来到贫穷落后的印度。她救助了4 2万多个被人遗弃的人，其中不少是很多人不敢接触的麻疯病患者。这个数字，在许多人眼中是一个天文数字。

在谈到如何能创造这一奇迹时，特丽莎说了“一次只爱一个”：

“ 我从来不觉得这一大群人是我的负担。我看着某个人，一次只爱一个，因为我一次只能喂饱一个人，只能一个、一个、一个??就这样，我从收留一个人开始。

如果我不收留第一个人，就不会收留42万个人，这整个工作，只是海洋中的一个小水滴。但是如果我不把这滴水滴进大海，大海就会少了一滴水。

你也是这样， 你的家庭也是一样，只要你肯开始??一滴一滴。”

在别人看来是不可能达到的目标,特丽莎却达到了。只因为她学会了将问题和压力分解，“一次只爱一个”地去做！

许多人就是由于恐惧压力，所以向难题投降。战胜难题和压力的重要方法之一，就是善于把大难题化作小难题；将大的压力，分解为小的压力。

（ 二） 有一个好的“上座之心”

“ 上座之心” 是禅宗的概念， 上座是为了要“悟”。要“悟”必须有一颗好的上座之心——“屏绝万缘之心”。这是我针对朋友无法集中精力思考而提出的建议。

在开始阶段， 思考最容易犯的错误是杂念纷飞，难以让心沉静下来。但思维要进入境界，首先就得让心“沉下”。

飞行员是最需要集中精力的现代职业之一。他们说：在起飞和下降的时候，要保持精神的集中是最必要也最困难的。要集中精神，就得使心先安静下来。一旦心沉得下来，就做到了一半的高度集中。

在中国古典兵法中，有这样一条：“兵静乃胜”，连用兵都要保持"静"的原则，平常思维如何能不沉静？为让心沉下来， 就必须：

（ 1）一开始思考（上座），就斩断与思考之外的任何关联，只考虑与主题有关的事。

“上座之心，乃为屏绝万缘之心”，要抑制被各种杂事诱惑或压力“拉动”而离开的冲动。

（2）抑制一感到困难就立即想摆脱的想法。当一有“去它的”，要起身走开或者想干别的事时，逼自己好好坐下，再集中到自己的问题上来。

（3）用重要感和紧迫感来强化思维集中。设想一下，如果你必须在3分钟内作一个重大决定，这个决定将在很大程度上决定你未来的命运。即使你再马虎，此时是不是也该最大限度地集中精力？不多，仅仅3分钟，你得把握这至关重要的3分钟。

（4）学会放松。实验证明：过于紧张也会造成思想的不集中。因此，不妨给自己暗示，如“不过是想想问题而已， 不会杀头， 也不会有什么其他损失！ ”而当思考太紧时，也不妨先放一放，松一口气，再重新开始（但注意不要隔太长时间）。

（ 三） 分阶段处理问题

分阶段，实际上就是把问题在过程中逐步量化进行处理解决。

一个人肯定一次吃不了一头骆驼，但是如果一天吃一点，不要多久也会消灭光。

相当一段时期内，科学家们认为火箭肯定到不了月亮。因为经过计算，一枚宇宙火箭要到达月亮，自重至少要达到1 0 0万吨。按这种重量火箭是不可能上天的。但后来，有人提出“分级火箭”的概念，即将火箭分成几级，当第一级的火箭将其他火箭送到大气层外，即自行脱落，减少重量，其他火箭可以轻松地向月亮逼近。由于分阶段处理，不可能成为了可能。

（四）分层次

问题无法局限在某一个层次处理，但分成不同层次就好解决了。

1 8 7 2年，“圆舞曲之王”约翰·施特劳斯来到美国。当地有关团体立即来访，请求他在波士顿指挥音乐会，施特劳斯答应了。但谈演出计划的时候，他被这个惊人规模的音乐会吓了一跳。

原来美国人想创造一个世界之最：由施特劳斯指挥一场有2万人参加演出的音乐会。而一个指挥家一次指挥几百人的乐队就是一件很不容易的事了，何况是2万人？

施特劳斯想了想，居然答应了。到了演出那天，音乐厅里座满了观众。施特劳斯指挥得非常出色，2万件乐器奏起了优美的乐曲，观众听得如醉如痴。

原来，施特劳斯任的是总指挥，下面有100名助理指挥。总指挥的指挥棒一挥，助理指挥紧跟着相应指挥起来，两万件乐器齐鸣，合唱队的和声响起。

因此可见，“分”是一种大的智慧：它不仅能够帮助我们解除心理上的压力，也能帮助我们将难解决的问题，顺利解决。

越想放弃越不能放弃

许多历经挫败而最终成功的人，感受“熬不下去”的时候比任何人都要多。但是，他们总能树立“成功就在下一次”的信念，并坚持到底。

不要抱怨播下去种子不发芽，只要你精心呵护，总会有收获的一天。人和竹子一样，往往也是“一节一节成长”。在你最想放弃的时候，恰恰是你最不能放弃的时候！

进取心是成功的根本，没有一种向上向前的进取态度，任何成功都无从谈起。但进取既要有即知即行的“道根善骨”，也要有坚持到底的坚忍力。

什么是坚忍力呢？

“坚”是坚持，“忍”是忍受，即在前进中遇到各种问题与困难时， 能咬牙关忍受，不达目标誓不罢休。爱迪生说得好：“失败者往往是那些不晓得自己已接触到成功，就放弃尝试的人。”

人生总会遇到关口，这时候，会感觉到加倍的软弱和无力，认为自己不行了，便放弃，于是功亏一篑。

（ 一） “ 成功就在下一次”

一位出版社的著名编辑，对工作十分负责。有一次，她组织编辑了一本畅销书，为了达到最好的发行效果，她决心找人设计出最好的封面。

她采取招标的方式，找了很多人设计封面。封面一个个拿上来了，又一个个被她否定了。按一般出版社的惯例，一本书的封面设计，有3到5个样稿就可以做选择了。但是她这次格外精益求精，竟然选了10多个样本。

她的这种做法，连最挑剔的同行都觉得过分了：不就一个封面吗？干嘛这样较真呢？

她一共看了15个样本,都觉得不满意，无法作出最后的选择。这时书籍出版的时间越来越紧了，不能够再等了。她对自己说：看来只能放弃了，就从这15个中选一个吧。

但是， 这时心中有个声音告诉她：即使有这么多的封面，可是真正需要的还是没有找到。不能放弃！于是，她决定再坚持一次！当第16个封面出现在她面前的时候，她喜出望外--不错，就是它！果然，这本书有了这个封面，宛如锦上添花，很快畅销全国。

事后，她感慨说：

“ 不管干任何事情，最关键的是不要轻易放弃--越想放弃的时候越不能够放弃。当你觉得再也无法突破的时候，你一定要逼迫自己更向前走一步，成功就在下一次！”

说得太对了。在工作中，一些人之所以没成功，并非他们没有努力，而是他们在遭遇到困难之后，在快成功的前夕放弃努力了。而最后成功的人， 总是抱着“成功就在下一次”的信念，继续努力，最终柳暗花明。

（ 二） 守得云开，守得雾散

著名作家歌德说过：“不苟且地坚持下去，严厉地驱策自己继续下去，就是我们之中最微小的人这样去做，也很少不会达到目标。因为坚持的无声力量会随着时间而增长到没有人能抗拒的程度。”

一般说“毅力”，“坚忍”是容易的。但“坚忍”的强度是否足够，只有一个指标--最后的效果。正如中国古语所言：“掘井九仞，而不及泉，犹为废井。”成功者与失败者之间，只隔着一层薄纸--是否有足够的韧性与耐性。

事实上，每遇到一次挫败，就动摇一次信心，这是人之常情。但是伟人与凡人的不同，就在其动摇信心的同时，会说服自己再次树立信心。

许多历经挫败而最终成功的人，他们感受“熬不下去”的时候，比任何人都要多。但是，即使感到“已经熬不下去”时，也“咬咬牙再熬一次”,虽然是愈战愈败，但依然愈败愈战，终于在最后一刻，看到了胜利的曙光。

孙中山号召大家推翻满清帝国，在全国多次发动起义，屡屡失败，最后别人讥笑其为“孙大炮”。但他还是号召同志坚持。最后，武昌城头一声炮响，终于结束了清朝的统治。

坚持到底的力量， 体现在方方面面。很多时候，坚持就是取得最后成功的根本：

哈维并非第一个提出血液循环理论的人，达尔文并不是第一个提出进化论的人，哥伦布并不是第一个到达美洲的人，洛克菲勒并不是最先开发石油的人。

但他们都是最能拓进、最能坚持到最后的人，所以惟有他们获得特别的成功。

（ 三） 闯过去，外面是一片天

人和竹子一样，往往也是“一节一节成长”：每过一道“坎”时，都充满颤抖般的战栗和紧张感，你会深深感到那种自我失去保护的痛苦，那种类似母亲分娩的痛苦，你必须将力量集中到一点上来。闯得过去就意味着你上了一个台阶，闯不过去，就意味着成长的失败。

因此，人生的“关键”时刻，往往是生命的紧张和痛苦汇集到一起来的时候，你必然会比平时感到加倍难受。但这是好事而不是坏事。如果缺少生命颤抖般的战栗和挣扎感，那就意味着你还没有触及成长的关键点，最终难以有所成就。所以，你要勇于承担那种“建设性痛苦”。

1948年，牛津大学举办了一个“成功秘诀”讲座，邀请邱吉尔前来演讲。当时，他刚刚带领英国人赢得了反法西斯战争的胜利。他是在英国人最绝望的时期上任的。赢得了这样的胜利，他此时的声誉可谓登峰造极。

新闻媒体早在3个月前就开始炒作，大家都对他翘首以盼。这天终于到来了，会场上人山人海。大家都准备洗耳恭听这位伟人的成功秘诀。

不料，邱吉尔的演讲只有短短的几句话：

“ 我成功的秘诀有三个：第一是，决不放弃；第二是，决不、决不放弃；第三是，决不、决不、决不能放弃!我的讲演结束了。”

说完就走下了讲台。会场上鸦雀无声。一分钟后，会场上爆发出了雷鸣般的掌声..

这是一个何等震撼人心的总结啊！

不要抱怨播下去的种子不发芽，只要你精心呵护，总会有收获的一天。在你最想放弃的时候，恰恰是你最不能放弃的时候！■